問題分析：你好，晚上做夢是一種神經(jīng)緊張和睡前比較興奮的表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量差睡姿是很重要的，人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左側(cè)位；仰臥睡眠時，手也不要置于胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢。

意見建議：注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽或空腹睡覺，睡前可以喝一杯牛奶有助于睡眠，放松自己，睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動，睡前泡澡放松身心。