問題分析：你好，根據(jù)您的描述以及年齡綜合考慮是更年期，更年期常常會有煩躁不安，情緒不穩(wěn)定，容易暴躁，失眠多夢，精力下降，記憶力下降等表現(xiàn)。

意見建議：建議你這個(gè)期間可以培養(yǎng)新的興趣愛好，來轉(zhuǎn)移注意力，或者是可以去找你的朋友聊天和做娛樂活動，這樣可以減緩你的情緒變化，保持情緒上的穩(wěn)定。飲食上也可以做一些調(diào)整，多吃點(diǎn)乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆等減緩更年期的不適。