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便秘怎么治?

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性別:女 年齡:29歲

病情描述:

近一年來(lái),經(jīng)常便秘,吃上藥就好點(diǎn),不吃又開(kāi)始便秘,老是依賴(lài)藥物,怎么才能擺脫藥物,恢復(fù)正常呢】、

想得到什么幫助:

怎么才能恢復(fù)正常?

燕妮
燕妮 職稱(chēng):醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶:2828        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:便秘主要是只大便不順,是由于長(zhǎng)時(shí)間的不良的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的。

意見(jiàn)建議:1首先我建議你堅(jiān)持多喝水。每天早晨起床后就要喝一杯溫的淡鹽水,清潤(rùn)腸道;再者呢,在晚上睡覺(jué)以前喝一杯熱的或溫的蜂蜜水,但是蜂蜜不要放太多,一湯匙就差不多了。然后自己用手適當(dāng)?shù)娜嗳嘧约旱母共?,效果?huì)更好。
2其次呢,我建議你每天吃飯之前空腹吃一到兩個(gè)香蕉,并且增加食物纖維的攝入量。吃飯的時(shí)候主食不能光吃比較精細(xì)的食物,每天吃一到兩頓粗糧,像粗面的玉米面餅子之類(lèi)的食物。
3最后呢,建議你多多運(yùn)動(dòng)一下。多走動(dòng)走動(dòng),跑跑步,做一下仰臥起坐等能活動(dòng)到腹部的運(yùn)動(dòng)有助于排便。

2014-04-05
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