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哪種方法治療便秘的效果好???

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性別:女 年齡:23歲

病情描述:

我最近是患有了便秘了,我感覺最近幾天很難受啊,怎么治療便秘好啊,是中醫(yī)治療呢還是西醫(yī)治療呢?

想得到什么幫助:

如何治療便秘好?

李杰 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)兒科
向他提問已幫助用戶:60        評價(jià):0
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問題分析及建議:
(一)物理治療法

睡前做做腹部按摩,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),具體方法是:仰著躺在床上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推,但要注意手法不要過重,每次持續(xù)10分鐘,每天做2~3次
(二)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

1、多喝水。因?yàn)殡p歧桿菌在增殖過程中需要大量的水。另外,水溶性膳食纖維只有吸收更多的水分才能達(dá)到潤腸的效果。
2、要有充足的、有規(guī)律的睡眠。人們只有在休息的時(shí)候,血液才會(huì)大量流到腸胃,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。人們吃飽了就想睡覺,就是很好的例子。
3、多運(yùn)動(dòng)。有人說:運(yùn)動(dòng)能使人年輕。其實(shí)運(yùn)動(dòng)是促使你的身體循環(huán)系統(tǒng)更加暢順,腸胃功能更加強(qiáng)勁。因此,有規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)雙歧因子糖的效果。
4、養(yǎng)成起床后或早餐后排便的好習(xí)慣,不管有沒有便意先蹲一下,久而久之就會(huì)養(yǎng)成餐后排便的好習(xí)慣。
5、自覺拒絕廣普抗生素類藥物。廣普抗生素類藥物不管身體里的有益菌和有害菌統(tǒng)統(tǒng)殺死,導(dǎo)致身體菌群失衡。因此,請慎用廣普抗生素類藥物。{['suggestions']}

2013-11-08
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