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吃什么可以預(yù)防便秘啊

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性別:女 年齡:21歲

病情描述:

我大便經(jīng)常特別干,每次在廁所都拉不出來,因?yàn)檫@個(gè)我都特意少吃飯的。請問平時(shí)吃什么預(yù)防便秘呢

想得到什么幫助:

吃什么可以預(yù)防便秘啊

葉靜
葉靜 職稱:醫(yī)師
放療科
向他提問已幫助用戶:5419        評價(jià):0

問題分析:您好:
習(xí)慣性便秘不宜長期藥物治療,最好能從生活上養(yǎng)成一些良好習(xí)慣,從徹底上根除便秘

意見建議:1、晨起飲白開水一杯,可加少許蜂蜜或芝麻粉;2、多吃富含纖維素菜品如芹菜、韭菜、筍等,可使大便松軟易排;3、忌辛辣刺激性食物;4、適當(dāng)運(yùn)動或自我按摩腹部,促進(jìn)胃腸蠕動;5、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。 以上需長期堅(jiān)持,并非一日之功,希望于您有所幫助,祝您健康愉快!

2014-04-11
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