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我是一個寶寶三歲的媽媽,體重一年半之內(nèi)長了二十斤,因為開的小

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性別:女 年齡:23歲

病情描述:

我是一個寶寶三歲的媽媽,體重一年半之內(nèi)長了二十斤,因為開的小超市沒有運動時間會吃一些零食,現(xiàn)在體重120斤,想減肥,運動不太可能沒有時間,我還伴有便秘,三五天去一次廁所?。≈饕亲犹貏e大!怎么能有效的減肥啊

羅琳琳 職稱:護(hù)士
合肥中山醫(yī)院 骨外科
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問題分析:你好,首先有便秘的情況,一定要合理的減肥,還是需要適當(dāng)?shù)倪\動才可以的,平時多喝點水。

意見建議:你好,如果你想減肚子的話,每天可以抽個時間,進(jìn)行有氧運動,不要吃甜食和含高脂肪的食物。

2015-01-13
王娟
王娟 職稱:醫(yī)師
普通內(nèi)科
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問題分析:減肥是需要毅力的,如果你有心減肥就要制定一個計劃,按照計劃一步步來。

意見建議:你好,首先你是開店的,活動比較少,這樣你胃腸蠕動減少,就會引起便秘。解決便秘可以多吃青菜,水果,平時多活動,在店內(nèi)也可以走動的呀。

追問: 2015-01-13 20:58

我堅持一禮拜,過午不食,晚上只吃蘋果,早上中午都吃的挺少的!可就是不見瘦,,我的肉是松軟的肉質(zhì),他們說這種肉質(zhì)很好減,可怎么就是不瘦呢!你有什么好的方案嗎

回復(fù): 2015-01-13 21:02

一個禮拜太短了,減肥首先要忌口,自我約束力要好。肌肉松弛可以做仰臥起坐。晚上要少吃,特別是晚上。

2015-01-13
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