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腿部肌肉萎縮怎么鍛煉

已回復
性別:男 年齡:44歲

病情描述:

骨頭沒有傷,是軟組織損傷,受傷一個多月可以正常走路,現(xiàn)在就是腳里的一根筋痛,不能完全彎曲,小腿肌肉萎縮和大腿外側(cè)肌肉有點萎縮,這是什么原因呢,該如何鍛煉,總覺得右腿沒有左腿有力,有時還有點麻

唐春平
唐春平 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:堅持做雙則股四肌,小腿肌肉等收縮的靜力訓練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿,小腿肌肉群,持續(xù)10~20秒,放松5~10秒;重復20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日堅持0.5~1小時步行,自我按摩雙腿.注意:1,起居有常,首先要按排好一日生活秩序,按時睡眠,按時起床,不要熬夜,要勞逸給合.2,避風寒,防感冒,肌無力,肌萎縮等患者抵抗力較差,傷風感冒不僅會促使疾病復發(fā)或加重,還會進一步降低機體對疾病的抵抗力.3,飲食要有節(jié),痿證的病機與脾氣虧虛關(guān)系密切,故調(diào)節(jié)飲食更為嚴重,不能過饑或過飽,在有規(guī)律,有節(jié)度,同時各種營養(yǎng)要調(diào)配恰當,不能偏食.4,注意適量運動,鍛煉身體增強體質(zhì),但不能運動過量,病人運動過量會加重癥狀,所以病人要根據(jù)自己的情況選擇一些有助于恢復健康的運動.病情較重的病人或長期期臥床不起的病人,應(yīng)給予適當?shù)陌茨Ψ乐谷殳彽漠a(chǎn)生.5,在治療上病人應(yīng)有良好的心態(tài)與康復的信心.鼓勵病人和病人本身應(yīng)該有積極樂觀的治療信心,減少病人的心里負擔,避免精神剌激和過度腦力(體力)勞累.6,注意各種感染,生活保持有規(guī)律,飲食方面應(yīng)多食富含高蛋白的食物如:雞,鴨,魚,瘦肉,豆腐,黃豆,雞蛋,植物蛋白與動物蛋白以及新鮮蔬菜水果,營養(yǎng)搭配對病人來講非常重要,注意食物的易消化性.7,忌食:生,泠,辛,辣性食物以及煙酒等刺激.服藥其間禁食綠豆.

2015-02-20
李春喜
李春喜 職稱:主治醫(yī)師
阜陽市第二人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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問題分析:你好,針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等

2015-02-20
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腿部肌肉萎縮怎么鍛煉
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