問(wèn)題分析：失眠是生活中一種常見(jiàn)的精神疾病，可能是你最近的工作與精神壓力過(guò)大，導(dǎo)致植物神經(jīng)出現(xiàn)了絮亂導(dǎo)致的失眠，長(zhǎng)期失眠如果沒(méi)有得到有效的調(diào)理，會(huì)逐漸引發(fā)身體與精神上的各類(lèi)疾病，在日常生活中要注意調(diào)理，同時(shí)最好去正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院接受診治。

意見(jiàn)建議：失眠患者最好多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時(shí)還可以多吃一些補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚(yú)肉，這些食物能促使大腦分泌血清素，能夠起到放松、安神的作用。最好不要食用含有咖啡因的飲料或食物 ，同時(shí)也不要吃可能導(dǎo)致腹部脹氣的食物：豆類(lèi)、青椒、柑橘類(lèi)水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點(diǎn)等。

問(wèn)題分析：最近您是否工作壓力大？睡覺(jué)前焦慮？您是不易入睡還是睡后易醒？我建議您先不要服用鎮(zhèn)靜之類(lèi)藥物。

意見(jiàn)建議：我希望您睡前8--9點(diǎn)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，微微出汗，睡前不要喝太多水，以免夜尿過(guò)多，影響睡眠。如果睡眠不能緩解，建議可以針灸治療