問題分析：現(xiàn)在導(dǎo)致人類心情煩躁的原因有很多種，當然緩解心情煩躁的方法也是比較多樣化的。平日里可以通過適當?shù)腻憻拋砀纳谱约捍竽X內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，這樣就可以降低自己煩躁的心情，有效抵抗焦慮、抑郁癥的出現(xiàn)。除此之外也可以多聽音樂或者是做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力也能緩解心情煩躁。如果自己心情煩躁的情況比較嚴重，應(yīng)該要尋求心理醫(yī)生或者精神方面醫(yī)生的幫助，明確診斷病因之后，再進行下一步的針對性治療。

意見建議：當然在治療病情的同時還應(yīng)該要做好自我調(diào)節(jié)，不要鉆牛角尖，多接觸大自然，放松心情。